białko kreatyna zma bcaa

Rano - Omega3, witaminy i minerały Przed treningiem bcaa Po - białko Sen - zma Do tego w pozniejszym okresie mozesz dorzucic jakis spalacz. Ewentualnie kreatyna jak bedzie brakowalo powera. I nie "powinno byc dobrze" tylko idz do lekarza i badz na 100% pewny. Zmieniony przez - Asseo w dniu 2012-10-10 08:07:53

SFD - PURE BETA ALANINE - 250g + kreta mono z sfd albo cm3 treca budowa ciała - ekto wiek - 20 waga/wzrost - 70kg/175cm staż treningowy - powrót po przerwie, obecnie 9 miesięcy cel cyklu - masa/siła stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna mono, bcaa, białko, zma przewidziane finanse na cykl - jakieś 80 zł dlatego nie wiem co wybrać

Nie wiem jak wrzucici ankiete w istniejacym juz temacie wiec kopiuje: Płeć :mezczyzna Wiek : 24 Waga : 141 miesiac temu teraz 135 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do okolo 100 Staż treningowy na siłowni : 4lata z przerwami teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

dopracowac diete dodac warzyw i owocow witaminy wowczas zbedne, ZMA moze zostac Bialko - Whey 95 BCAA Xtra Kreatyna Mono 500g w prochu Gainbody Dibencozide Positive wszystko z Activlabu i jest wszystko git co potrzeba bez bzdur

cyklicznie ale to tez zalezy kreatyna zma tribulus ciagle lub od brakow w diecie bialko wegle gainer witaminy mineraly omega bcaa glutamina

Oczywscie dieta najwazniejsza ale regeneracje napewno wspomoga BCAA, bialko, kreatyna :-) idac troche dalej mozna pomyslec o ZMA ktora by moglo troche podniesc poziom testoteronu ale zadziala tylko jezeli masz dobor tych skladnikow na codzien i Twoj poziom tescia jest na nizszym poziomie niz maksymalna mozliwa produkcja przez nasze cialo. Idac [...]

pocwicz sobie jeszcze z rok kup sobie ginera /bialko/aminokwasy/wit-min/zma/bcaa lepiej na tym wyjdziesz kreatyna jest na zastoj miesniowy na stagnacje ale jak i tak cie nie przekonam to bez dextrozy kup zamiast dextro ginera albo carbo po treningowo

Ludzie, darujcie sobie prohormony, TT, ZMA, itp. Przecież kolega ma 21 lat! Trochę na to za wcześnie. Pisałeś, że kreatyna nie, więc najodpowiedniejszy będzie taki zestaw: białko (Hitec Protein), bcaa (Amino Anabol PQ), glutamina (Prolab, Ultimate), aminki całodzienne (Ultimate Super Amino 2000), HMB (Olimp). Pozdro Tha zion train is comin' our [...]

tak jak pisalem w poscie NOZ bialko fish oil / flax Vit C / b complex / bet-caroten Multiwitamina ZMA BCAA Glutamina ( tez panuje na forum jakies dziwne przeswiadczenie ze nie jest nic warta ) Kreatyna Tauryna ALA Glukozamina w konskich dawkach .... to sa sprawdzone rzeczy ,ktore bralbym stale ,a czasowo wrzucal jakies dodatki ,ziola [...]

Dieta / dzial odzywianie Gainer/bialko/bulk/carbo - to zalezy / bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / [...]

BCAA Beta-alanina Kreatyna Carbo/Vitargo Białko WPC ZMA Kofeina/Guarana/Mixy obok wymienionych +bonusy Witaminy/Minerały

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

na regeneracje to białko ponad 300g zwierzęcego w ciągu dnia tak to kreatyna/beta alanina/zma/bcaa

to raczej się nie przydadzą. głównie dieta - dodatni bilans. gainer/białko jako jej uzupełnienie kreatyna/stack zma/bcaa na poprawę regeneracji i starczy.

dieta jest,a suplementacja to gainer,bialko na noc,bcaa,witaminki,zma,omega3...cos wiecej moge dodac?za ile kreatyna?mam juz za soba 5 cykli

[...] minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco. z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej. oczywiście nie musisz wybierac wszystkiego opisalem tylko pewne alternatywy.

Nitroman Nie mam jakiejś super diety. Wstaję o 6:45 biorę porcję białka, do wczoraj brałem jeszcze kreatynę + glukoza ale dziś właśnie skończył mi się cykl, po 30 min zjadam śniadanie 2 kawałki chleba razowego, szykuję sobie 2 kanapki do pracy + serek granulowany 3%. 2 śniadanie zjadam około 11:00 tj kanapka(wędlina chuda) + 1/2 tego serka, tak [...]

Kreatyna z dekstrozą to dobre połączenie by była lepiej przyswajalna dla organizmu,poza tym witaminki i minerały,białko(możesz tu zamiast białka w proszku zastąpić to produktami naturalnego pochodzenia),zma na nocke,po treningu bcaa,no i polecam jeszcze hmb.Jest drogie(szczególnie w płynie)ale skuteczne na dobry mięsień i rzezbe.

Jeżeli hobbystycznie to kreatyna i jakieś białko Ci wystarcza do tego oczywiście zdrowa dieta ułożona z głową. Jeżeli ćwiczyć wieczorami po pracy i chcesz coś na poprawę motywacji i wydolności to polecam PUMP XPLODE POWDER od Olimpu jest bez kofeiny nie ma zjazdu po trenignu. Bcaa głównie na redukcji i przy rzeźbieniu się stosuje lecz mi pomaga w [...]

[...] gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/whey-protein-95 To białko będzie jednym z moich ulubionych. Już sobie nawet kolejną paczkę zamówiłam. Dobra rozpuszczalność, bardzo fajny smak (miałam jogurt – wiśnia, schłodzony po treningu [...]